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人とのコミュニケーションを向上させたいと考える方
相手の気持ちや考えを理解し、良好な関係を築きたいと思う方
人の話を聞くことが苦手な方
カウンセリングやメンタルヘルスの専門家として活動したい方
傾聴を初めて学ぶ方から、既に学んだ方にも繰り返し視聴いただき学んでいただける構成となっています。
カウンセラー活動をする方にも現場で活かせる実践的なカウンセリングスキルを学んでいただけます。
また、傾聴の真髄は、言葉だけでなく、無意識メッセージも含みます。
相手の表情、ジェスチャー、声のトーンにも注意を払い、言葉以外のメッセージを捉えましょう。
これによって、相手の感情や意図をより正確に理解できます。
🔷コーチング
コーチングは、目標達成や自己成長をサポートするためのアプローチで、クライアントが自らの目標を明確にし、その達成に向けて行動を促す手法です。カウンセラーは質問やフィードバックを通じて、クライアントが自己理解を深め、行動を改善できるよう支援します。特に職場での自己啓発や人間関係の改善に効果的で、クライアントがポジティブな変化を実現しやすくなります。
🔷認知行動療法
認知行動療法は、思考と行動の関係に焦点を当て、不安やストレス、うつ症状の改善を図る療法です。人は否定的な思考パターンを持つことで感情や行動に悪影響を受けやすくなりますが、認知行動療法ではその認知を見直し、肯定的な思考や行動を育むことで問題解決を目指します。日常生活での不安やストレス管理にも役立ちます。
🔷交流分析
交流分析は、人間関係や自己理解を深めるための心理療法で、「親」「成人」「子供」の3つの自我状態を通じて人の行動やコミュニケーションパターンを分析します。日常生活や職場でのコミュニケーションの改善、特に無意識の行動パターンに気づき、望ましい関係を築くことに貢献します。
聴く力を通じて、職場や家庭での人間関係が改善する
信頼関係を築きやすくなり、自己表現を促進する
カウンセリングスキルを実践的に習得し、心のケアに役立てる
自己理解と自己成長を促し、他者の感情にも共感できるようになる
1対1の個別指導では、参加者のペースに合わせて学習可能
オンライン講座では、自宅からの参加が可能で、時間や場所に縛られずに学べる
・傾聴基本講座 認定資格：認定こころのケアサポーター
・傾聴スキルアップ講座 認定資格：認定傾聴マイスター
・統合セラピスト養成講座 認定資格：認定統合セラピスト
初心者の方もカウンセリングの基本を理解し、なぜカウンセリングが必要とされるのかを学びます。悩みを持つ人がカウンセリングを受ける理由は、専門的なサポートが必要だからです。
親友や家族は感情的に近いため、客観的に問題を見つめるのが難しいことがあります。
また、彼らは良かれと思ってアドバイスをしてくれますが、そのアドバイスが必ずしも本人に合っているとは限りません。
カウンセラーは、訓練を受けており、特定の技術を使って悩みを解決する手助けをします。話を聴くことに専念し、判断せずに受け入れる姿勢で接するため、安心して話すことができます。
また、カウンセリングでは、問題の根本を見つけ出し、自分自身で解決策を見つけられるように支援します。
この過程は、単なる慰めやアドバイスとは異なり、自分自身の力で問題を乗り越える自信をつけることができます。ですから、カウンセリングは専門的な場であり、親友や家族とは違った役割を果たしているのです。
◎受講時間：90分
◎受講形態：グループ指導または、マンツーマン指導
◎受講スタイル：オンライン(Zoomビデオ通話)または、町田教室
◎修了証：日本こころのケア協会 カウンセラー入門ワークショップ
◎開催日時：受講をご希望の方は、個別相談でご都合の良い日程を伺います。
◎受講料：
・グループ 9,900円（税込）
・マンツーマン 12,000円（税込）
1. 導入
◎カウンセリングとは何か？
◎カウンセラーの役割と責任
2. 親友や家族とカウンセラーの違い
◎感情的な距離と客観性
・親友や家族は感情的に近い
・カウンセラーは感情的な距離を保つ
◎アドバイスの限界とカウンセラーのアプローチ
・親友や家族からのアドバイス
・自分で解決策を見つける支援
3. カウンセリングの技術
◎傾聴の技術
・ジャッジしない、受け入れる姿勢
・クライアントが安心して話せる環境作り
・禁止事項
◎問題の根本を見つける方法
・クライエントの主訴
・質問の仕方
4. カウンセリングの過程と効果
◎カウンセリングの流れ
・初回面接から継続的なセッションまで
◎カウンセリングの効果
・自己理解の深化
・問題解決能力の向上
・自信と自己肯定感の向上
5.カウンセラーとしての活動に向けた準備
◎ 集客方法と収入の仕組み
◎ 必要なスキルと環境
6.まとめと今後のステップ
◎質疑応答とまとめ
◎今後の学び方と実践方法
傾聴の知識を初めて学ぶ方から、学んだ経験はあるが傾聴スキルを様々な場面で活用したい方向けに、プロカウンセラーの基本と極意ポイントを中心に現場で活かせる傾聴力の基礎を身につけていただける講座内容です。
◎受講時間：全280分
・1日集中授業または、2回
◎受講形態：グループ指導または、マンツーマン指導
◎受講スタイル：オンライン(Zoomビデオ通話)または、町田教室
◎認定資格：認定こころのケアサポーター
◎開催日時：受講をご希望の方は、個別相談でご都合の良い日程を伺います
◎受講料：
・グループ 28,000円（税込）
・マンツーマン 42,000円（税込）
1.こころの仕組み
1-1 人はなぜ悩む?
1-2 「意識」と「無意識」の役割
1-3 「脳」と「こころ」の関係
2.五感で客観視
2-1 主観と客観の違い
2-2 身体全体で理解するには?
2-3 無意識のメッセージを聴く
3.傾聴の基本
3-1 相手に関心を持つには?
3-2 相手を肯定的に受け止めるには?
3-3 自分の話をしたくなるのはなぜ?
4.信頼関係の構築
4-1 相手と同様の言葉や動作
4-2 本能が親しみを感じるのは?
4-3 「あなたはそう感じているんですね」
5.相手に寄り添うテクニック
5-1 肯定的な言葉をかける
5-2 共感と同感の違い
5-3 感情表現をキャッチ
6.積極的な傾聴
6-1 閉ざされた質問と開かれた質問
6-2 話しの背景の気持ちや感情を発見する
6-3 話し手自身が自分の本音に気づくと変わる
傾聴の基本を習得され方、傾聴活動をしているが話し手の葛藤や不適応問題を心理的発達の側面から理解する事で適切な対応を行える様になります。
プロカウンセラーや精神科医が使っているスキルを網羅しています。
◎受講時間：全280分
・1日集中授業または、2回
◎受講形態：グループ指導または、マンツーマン指導
◎受講スタイル：オンライン(Zoomビデオ通話)または、町田教室
◎認定資格：認定傾聴マイスター
◎開催日時：受講をご希望の方は、個別相談でご都合の良い日程を伺います
◎受講料：
・グループ 36,000円（税込）
・マンツーマン 54,000円（税込）
1.心理発達の基本と倫理規範
・心理的発達理論
・悩みと不適応の関係
2.葛藤と対応方法
・思春期の対応
・成人1期の対応
・成人2期の対応
・成人3期の対応
3.積極的な傾聴で相手は変わる方法
・大人の学童期の対応
・初期愛着形成の獲得がない対応
・初期愛着形成に信頼がおけない対応
4. 統 合 セ ラ ピ ス ト 養成講座
心理カウンセラー ＋ メンタルコーチ基礎
プロフェッショナルな心理カウンセラーを目指されている方向けに、傾聴やメンタルコーチの基本から実践で役立つカウンセラーのスキルを身につけていただける講座内容です。
◎受講時間：全21時間・120〜180分／回
◎受講日数：全7日 （マンツーマン指導の場合は、ご都合に合わせ日時調整可能）
◎受講形態：グループ指導または、マンツーマン指導
◎受講スタイル：オンライン(Zoomビデオ通話)または町田教室
◎認定資格：認定統合セラピスト
◎開催日時：受講をご希望の方は、個別相談でご都合の良い日程を伺います
◎受講料：
・グループ授業 198,000円（税込）
・マンツーマン 257,000円（税込）
1.こころの仕組みと脳の関係
1-1 意識と無意識の役割
1-2 主観的と客観的な見方
1-3 悩みと葛藤の要因
2.傾聴の効果
2-1 アウェアネス効果
2-2 カタルシス効果
2-3 バディ効果
3.傾聴の基本とスキル
3-1 ラポールから始まる
3-2 うなずき／あいづち
3-3 交差ミラーリング
3-4 ペーシング/リーディング
4.傾聴という特別な聴く姿勢
4-1 五感全体で観察
4-2 傾聴の基本手順
4-3 傾聴プロの約束事
4-4 開かれた質問
5.傾聴プロの聴く姿勢
5-1 無条件の肯定的関心
5-2 自己受容の先に受容あり
5-3 話し手の世界、聴き手の世界
5-4 共感的理解「あたかも、あなたの世界に居るかの様に」
6.メンタルコーチング基礎
6-1 サブモダリティ
6-2 リフレーミング
6-3 キャリブレーション
6-4 リーディング
6-5 モデリング
7.無意識(こころ)の声を探る
7-1 無意識メッセージの観察方法
7-2 共感と同感
7-3 肯定的な受け止めスキル
8.心の安全装置
8-1 防衛機制のメカニズム
8-2 防衛機制のメリット/デメリット
9.見立てスキル－1
9-1 悩みと不適応の関係
9-2 心理的発達の理解と倫理規範
9-3 信頼関係を築けた心理発達
10.見立てスキル－2
10-1 成人期の心理発達
10-2 成人期の対応方法
10-3 問題化する思春期葛藤
10-4 大人の学童期の対応方法
11.見立てスキル－3
11-1 愛着形成のない心理発達と葛藤
11-2 脳機能の理解と対応
11-3 心理的ネグレクトの要因
12.カウンセリング実習
13.コーチング実習
14.統合セラピスト実習
5. 認 知 行 動 療 法 講座
◎受講時間：全５時間・1日集中授業または、2回
◎受講形態：マンツーマン指導
◎受講スタイル：オンライン(Zoomビデオ通話)または町田教室
◎開催日時：受講をご希望の方は、個別相談でご都合の良い日程を伺います
◎受講料：
・マンツーマン：54,000円(税込)
1.認知行動療法の概要、認知と行動の理解
・認知行動療法について
・認知行動療法が必要な事例
・認知・行動・感情の関係
2.自動思考の分析、歪んだ思考の修正
・自動思考とスキーマ
・ABC理論
3.問題解決技法
・治療の流れ
・具体的な事例と解説
6. 認知行動療法の基本と実践技法講座
現在の問題の具体的な状況や、過去の経緯を詳しくお伺いします。あなたが「どうなりたいか」を明確にし、具体的な治療目標を共同で設定します。
ステップ2：基本的なスキルとモデルの学習
CBTの認知モデル（上記3.）を理解し、自分の問題に当てはめて考えられるように学びます。セッションを効率的に進めるための構造や、記録のつけ方などを学びます。
ステップ3：認知への介入（考え方の見直し）
自動思考の特定: ある状況で瞬間的に浮かぶ「自動思考」（例：「失敗するに決まっている」）を記録・特定します。認知の再構成: その自動思考が現実とどれだけ一致しているか、他の見方はないか、本当に役立つ考え方かを客観的に検討します。証拠を集めたり、よりバランスの取れた「代替思考」を探したりします。
ステップ4：行動への介入（行動パターンの変更）
行動実験: 新しい考え方が正しいか、実際に試してみる行動計画を立て、実行します。（例：不安を感じる状況に、少しずつ挑戦する）活動の活性化: 気分の改善のために、生活の中に楽しい活動や達成感のある活動を取り入れる計画を立てます。問題解決スキルの習得: 問題解決のための系統的な手順を学び、実生活で使えるように練習します。
ステップ5：振り返りと終結
治療で学んだスキルや変化を振り返り、今後もご自身でセルフケアを継続するための計画（再発予防プラン）を立てて終了します。
8◎受講時間：全６時間・９０分／回 （４回）
◎受講形態：マンツーマン指導
◎受講スタイル：オンライン(Zoomビデオ通話)または町田教室
◎開催日時：受講をご希望の方は、個別相談でご都合の良い日程を伺います
◎受講料：
・マンツーマン：88,000円(税込)
【第1回】CBTの基本構造と「心のクセ」の可視化 (90分)
1. 導入：傾聴とCBTの役割
2. 認知モデルの理解
3. 自動思考と認知の歪み
4. ワーク：自分の「自動思考」を捉える
【第2回】深層の信念（スキーマ）とCBTの見立て (90分)
1. 前回内容の復習と感情の整理
2. スキーマ（核心的信念）の理解
3. CBTと見立ての統合
4. ワーク：自我状態と認知の関連
【第3回】認知再構成法と質問による修正技術 (90分)
1. 導入：認知に働きかける姿勢
2. 認知再構成の基本ステップ
3. 質問技術の深化と応用
4. ロールプレイ：思考に問いかける
【第4回】行動変容とCBTスキルの統合実践 (90分)
1. 導入：行動と信念の循環
2. 行動実験とスキルトレーニング
3. 応用技術の統合：リフレーミングとアンカリング
4. CBT実践の留意点と倫理
７. 交 流 分 析 講座
◎受講時間：全５時間・1日集中授業または、2回
◎受講形態：マンツーマン指導
◎受講スタイル：オンライン(Zoomビデオ通話)または町田教室
◎開催日時：受講をご希望の方は、個別相談でご都合の良い日程を伺います
◎受講料：・マンツーマン：54,000円(税込)
1.交流分析の概要
・人間の心を育てるストローク
2.自我状態と構造分析
・自我状態から分かること
・構造分析について
3.やりとりの分析
・相補交流
・交叉的交流
・裏面交流
・ゲーム分析
・脚本分析
4.エコグラム
・分析ツールで分かること？
5.ストロークとディスカウント
・ディスカウント
16年間、心理カウンセラーやメンタル・コーチおよびカウンセラー養成／コーチ養成講師として”こころのケア問題”に係わり、クライエント様との面談や研修などで、多くの方が自分の力で問題を解決するために、物事の捉え方や行動の仕方を見直す事ができるようになり、より良い人間関係を築けたとの評価をいただいております。
傾聴やコーチング講座では、これまで延べ480名の卒業生とカウンセラー活動で活躍されたセラピストは250名ほどになります。
その経験を活かし、日常生活や職場でのコミュニケーションや寄り添ってこころの声を聴いてあげられる学びの場を中心に活動しています。
